a teraz

A teraz btw jakie było? Bylo DT 300/60/570 A teraz jak wyżej pisałem będzie DT 295/45/490 Dnt bez zmian

[...] syf, pijąc browary, robiąc 1-4 powtózenia na trenignach przez ostatnie 2 lata dołożyłem na siebie ok 10kg mięsa %-) Na ostatnich zawodach kulturystycznych miałem 79kg, a teraz myślę że spokojnie po docięciu na wiór zostanie z 88-90kg bo nie wiele mi teraz brakuje do startówki. Nie powiem bo treningi były w 3boju mordercze po 3-5h czasami no i [...]

No wiem że będzie dobrze :-D Chcę trzymać wagę w granicach 85-86kg a na masie nie przekroczyć 90kg i będzie git :-) 15kg do zrzutu to jest nic... a teraz leciałem 27kg żeby wejść w kategorie...sprawa była trochę bardziej skomplikowana %-) Tyle w sumie dobrze że to problem z mięśniem mięśniem a nie stawem bo wiadomo jak j***ie rotator, kolano, [...]

[...] machniemy coś więc więcej się wypowiem jak tam siedzi góra :-D /SFD/2016/12/20/52b0137664034f88938ee9d770f4628e.jpg /SFD/2016/12/20/f03e9e16a8144c1da535629d2b2dca70.jpg A teraz druga sprawa, odebrałem wyniki badań (właściwie część... bo reszta jutro) i jest średnio :/ Morfologia, estradiol, progesteron, kortyzol, tarczyca powiedzmy że okej :-) [...]

[...] aktualnie jak nie ma parcia to pewno bym nie jadł, ale też głównie patrzyłabym na formę jaka jest ;-) bo jak jest ok to sam wiesz ze nie zaszkodzi nogi widac na snapie ze w formie a góra? ;) wiesz nie ten tydzien to kolejny a teraz z tygodnia na tydzien moze isc dożo na plus ;-) co innego ja,koncze masę wiec albo jutro albo długooo nic %-) \-)

[...] :-) Cardio zmuszony już jestem robić na rowerku bo tak mam zajechane stopy od schodów i bieżni (odciski doskwierają pomimo 3 innych par butów)%-) Waga po ładowaniu 83.5 a teraz w ciągu dnia 80.5 :-) youtube.com/watch?v=QCvE1Aiknno&feature=youtu.be youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=8xcrbHPdsDQ LC 1. 3 jaja + 70g indyka + 5g omegi 2. 160g [...]

Wiktor To dopiero się wkreciły naleśniki z Manekina xdd Marian Właśnie pisałem Przemkowi że ja to jestem jakiś poyebany %-) ... Na redukcji nie moge zjeść, a teraz się boje że mnie podleje... co za psycha zryta... %-) weźcie zmieńcie mi dysk twardy w głowie bo masakra :-D... a mam smaka na pizzę :-(

[...] xd fajnie bajki ktoś pisze ale ja na to mam wyje...ne :-D Tutaj zdj z zawodów z Szymonem Karelusem który pomagał przy smarowaniu itp :-) Więcej na sfd zdjęć bo Banan pilnie siedział w 1 rzędzie xd :-) A teraz spadam dalej ładować %-) /SFD/2016/10/29/d3e5b02ab98f47a98df131c7c0a1e1e8.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-10-29 20:37:20

[...] to daje i zawsze ktoś bardziej doświadczony może coś podpowiedzieć lub wypatrzyć błędy w diecie/treningu, a tu akurat kilka osób mamy co trochę juz siedzą w temacie :-) A teraz do rzeczy w skrócie :-) Postanowiłem że wychodze napewno Binkowski oraz Władysławowo - to już mogę potwierdzić :-) Wygląd na tą chwilę średnio mnie zadowala, tłuszczu [...]

A żebyś wiedział Banan... Kiedyś tylko była truskawka wanilia i czekolada i był spokój... nie było wydziwiania a teraz to już sam nie wiesz co brać :-D %-) resses, oreo, sreo... Itp :-D

[...] to gira żyje swoim życiem;dziś u mnie chyba też poleci budyń ż waflami bo smaka narobiłes;) Strasznie nabrzmiały jestem od tygodnia (palce jak ogórki, nogi spuchniete)... a teraz jakoś od wczoraj i dziś powoli zaczyna retencja schodzić... Mało pije a sikam jak głupi co chwilę... no i widzę że tez forma na + :-) Co do budyniu to ja sobie w nim [...]

[...] dobrze, miska wyczyszczona już i ze zmian po konsultacji z Lukim tylko -20ww w HC i tyle :-) A jeszcze parę asów w rękawie jest :-D No i nigdy nie jadłem tyle na redukcji :-D W tym okresie zazwyczaj juz szło 1900kcal(w DT) + 10x60min cardio a teraz mam HC 3000, MC 2500, LC 2100 przy 7x45 %-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-28 09:26:31

[...] - MalyMati w dniu 08/09/2017 12:26:26 Mati ja w pracy więc nie bardzo żebym się rozbieral;) Jak dla mnie Wojtka forma naprawdę bardzo dobra i to bez slodzenia. Ćwiczyłem z nim 2tyg przed Binkowskim a teraz jest o niebo lepiej. Miecho pełne i nabite a bf% mniejszy. Jest naprawdę elegancko;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-08 12:51:40

SQ day 260x5 zrobione, na insta filmik Fajnie poprawia się mobilność pomimo wzrostu wagi, 4 tyg temu a teraz to jest niebo a ziemia, schodzę o wiele niżej :-) Rezonans prawdopodobnie będe miał w pierwszym tygodniu sierpnia.

[...] i najszybciej "ulewajaca" sie partia która dochodzi na samym końcu. Nogi pocięte w kablach, z tyłu na plecach choinka a i tak ten przód czasami lubi być mocno zamglony. Dziś DNT Czekam dalej na wyniki z alabu...ehh kiedyś to dawali w ten sam dzień do 14, a teraz to ponad 24h trzeba czekać. /SFD/2020/6/5/df7f284cc83344789f611eb2bdce547e.jpg

ale nie było, a teraz mozesz nadrobic %-) nagłośnimy to i oglądalnośc bedzie mega %-)

[...] tak...on stoi luźno to nie robi wrażenia, ale jak przypozuje to od razu x2 większy :-D Co nie zmienia faktu że urósł przez te 5-6 tygodni od ostatniego czasu co go widziałem :-) Dla ciekawostki ja i Adam ważymy tyle samo czyli po 90 ;-) Marzec to samo ... :-D Napierdo**ny i to zdrowo :-D 3 tyg temu cwiczyliśmy razem a teraz chłop raz większy :-)

Wojtek a teraz ktoś Cię prowadzi?

Wojtek a teraz ktoś Cię prowadzi? Nikt :-) Sam się szykuje, wiem co robić ale jak będę miał jakieś wątpliwości to na pewno wdam się w konwersacje z Przemkiem czy Marianem żeby usłyszeć co o tym np. sądzą :-)

Nieee %-) Po prostu akurat wybralem tą :-D dla mnie liczy się deficyt całego tygodnia :-) Wcześniej miałem chyba 2,7kg ryżu a teraz mi wychodzi 2,2 bodajże :-)